कैल्शियम की कमी के लक्षण

1. कैल्शियम की कमी के लक्षण
कैल्शियम शरीर के लिये एक बहुत जरूरी पोषक तत्व है। दूसरे जरूरी पोषक तत्वों की तरह ही हमारी डाइट में कैल्शियम की
बड़ी भूमिका होती है। हड्डियों व दांतों को स्वस्थ व मजबूत रखने के लिये कैल्शियम की जरूरत होती है। साथ ही कैल्शियम
हमारे स्वास्थ को भी बेहतर बनाता है। अगर शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाए तो कई समस्याएं हो जाती हैं। चलिये जानें 6
लक्षण जो बताते हैं कि आपके शरीर में कैल्शियम की कमी है।
2. हड्डियां कमजोर होना
कैल्‍शिम की कमी का सबसे पहला और बड़ा लक्षण हड्डियों की कमजोरी होता है। ऐसी स्थिति में बच्‍चों की हड्डियां पहले
कमजोर होना शुरु हो जाती हैं। शरीर में कैल्‍शियम की कमी हो तो आसानी से हड्डी टूट सकती है। साथ ही मासपेशियों में
अकड़न और दर्द भी सहता है। कुछ चरम मामलों में तो रिकेट्स नामक बीमारी होने की संभावना हो जाती है।
3. दांत कमजोर होना
कैल्‍शियम की कमी दांतों पर साफ दिखाई देती है। दांतों की सड़न पहला लक्षण है। अगर बचपन में ही कैल्‍शियम की कमी हो
जाए तो बच्‍चे के दांत काफी देर से निकलेंगे।
मजबूत नाखूनों के लिये कैल्‍शियम की जरुरत होती है। तो जब आपके शरीर में कैल्‍शियम की कमी होती है तो नाखून बहुत
कमजोर हो जाते हैं और वह टूटना शुरु हो जाते हैं। अगर ऐसा हो तो समझ लीजिये की आपके शरीर में कैल्शियम की कमी हो
गई है।
4. किशोरियों में देरी से यौवन आना
यदि किशोरियों में यौवन आने में देरी हो और मासिक धर्म में गड़बड़ी हो तो यह कैल्‍शियम की कमी का संकेत हो सकता है।
ऐसी स्थिति में कई किशोरियों को मासिक से पहले काफी पीड़ा भी हो सकती है।
5. बाल झड़ना
कैल्‍शियम की कमी हो जाने पर व इसकी सही खुराक न मिलने पर बाल झड़ने लगते हैं। बाल कठोर हो जाते हैं और उनमें
रूखापन हो जाता है। इस तरह के लक्षण दिखाई देने पर कैल्शियम की कमी की जांच भी कराएं।
6. थकान रहना
अगर कोई व्यक्ति हर समय थकान महसूस करता है, तो संभवतः वह कैल्शियम की कमी से गुजर रहा है। ऐसा इस लिये होता
क्योंकि जब शरीर में हड्डी और मासपेशियों का दर्द रहता है तो, थकान लगने लगती है। कम कैल्‍श्यिम के कारण नींद ना आना, डर लगना और चिंता रहना भी कुछ लक्षण होते हैं।
7. क्या करें
जो लोग ये सोचते हैं कि उन्हें कैल्‍श्यिम की कमी हो ही नहीं सकती तो, यह गलत है। केवल बूढ़े को ही नहीं बल्‍कि जवान और
बच्‍चों भी कैल्शियम की कमी होती है। कैल्‍शियम की कमी जानने के लिये खून की जांच करवाएं और डॉक्‍टर दृारा बताए
अन्‍य लैब टेस्‍ट भी करवा कर देखें।
Yogic Lifestyle Foundation
1. symptoms of lack of calcium
There is a very essential nutrients for calcium body. Other important nutrients are like a great role in
our diet. Calcium and teeth require calcium to keep healthy and strong. With the calcium makes our
health even better. If in the body of calcium, there are many problems. Let us know the 6 symptoms
that tell you the lack of calcium in your body.
2. bones being weak
The the shim shim the first and big symptoms are weakness of bones. In such a situation, the bones
of bac have begun to be weaker. Lack of kail śiyama in body can easily break the bone. Also

māsapēśiyōṁ are tensed and pain in māsapēśiyōṁ. In some extreme cases, there are likely to be a
disease called rikēṭsa.
3. teeth be weak
The lack of kail śiyama is clearly visible on teeth. Tooth decay is the first symptom. If in childhood
there is a shortage of kail, the teeth of the bac che's teeth will come out too late.
Strong nails require kail śiyama. So when your body is lack of kail śiyama, nails are very weak and it
starts breaking. If it is so, understand your body has been deficient in calcium.
4. teens late to kiśōriyōṁ
If you are late in adulthood and are faulty, it may be an indication of the lack of kail śiyama. Many girl
in such a situation may have a lot of pain before menstruation.

5. hair jhaṛanā

There are hair loss when the lack of kail is lacking and getting its right dose. Hair become hard and
rūkhāpana them. In order to see a variety of calcium on this way.

6. stay tired
If a person feels tired all the time, maybe he is passing through the lack of calcium. It would happen
because when the pain of the bone and māsapēśiyōṁ is the pain of the body, it seems to be tired.
Don't sleep because of less kail śyima, scared and worry, there are some symptoms.

7. do
Those who think they can't be lack of kail śyima, it is wrong. Not only the old man that the young and bac cōṁ is also deficient in calcium. Check out the blood test for the loss of kail and doc.
Yogic Lifestyle Foundation

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